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北京早就知道了
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雨水是我国二十四节气中的第二个节气，意味着中华大地开始进入气象意义的春天。
在二十四节气的起源地黄河流域，雨水前天气很冷，但雪下个不停，能看到毛毛雨淅淅沥沥地下。 雨后，气温通常上升到0 ℃以上，雪变少，雨变多。
我国南方大部分地区的这段时间平均气温在10℃以上，桃李煮好了，樱桃花开了，确实进入了气候上的春天。 除个别年份外，霜期到此结束。
雨水不仅显示出降雨的开始和雨量的增加，而且显示出气温的上升。 下雨之前，天气相对冷。 雨后，人们显然春天回到大地，春天的暖花和春天充满了人类，沁人的气息鼓舞着身心。
《月令七十二候集解》中写道:“正月中，天一生水。 春天属于树，然生树者必成水，所以立春继雨。 东风解冻的话，就会凋谢下雨”
我国在古代把雨水分成三候:“一侯的鲱祭鱼。 等大雁来。 等待草木发芽”
这个节气，水獭开始捕鱼，把鱼摆在岸边，就像先节后吃一样。 五天后，大雁开始从南方回到北方。 再过五天，在“无声胜”的春雨中，草木到处都开始欢快地发芽。
从那以后，大地开始呈现出充满活力的景象。
一到下雨，人们就可以说慢慢感受到春天的气息。 天气变暖的和风，淅淅沥沥的雨，回到这片熟悉的土地上。
2
对北京人来说，雨水可能不是有存在感的节气，今年也是如此。
有前立春和元宵节。 春饼和汤圆中含有的吉庆和喜气还没有消化。 后面有“二月二，龙头”。 另外，春饼、饺子、油炸饼、龙须面等美食不能安排。
而且对位于北方的北京来说，这时的春耕还太早了。 长期以来，这一被川西人民寄予了很多神秘传说的节气，在北京人眼里日历上的纸也在增加。
但是，面对气候变暖、降水量增加的雨水节气，北京人也不太能大意。 老年人都重视“春压秋冻”，其中“春压”是适合雨水节气的服装指南。
初春的阳光渐渐产生，气候一天比一天暖和，人们逐渐去穿棉花。
但是，这时北方的寒冷还在持续，气温变化很大，雨水季节不像寒冷的冬天腊月那样冷，但由于人体皮肤的针叶相对稀疏，对风寒感冒的抵抗力减弱，容易感冒而病原。 所以这时观察“春推”是有道理的。
这种反复无常的天气容易引起人的感情变动，进而引起精神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更不利。
为了消除这些不利因素，除了继续进行春季拘留外，还必须采用积极的精神调节养生运动法。 保持情绪稳定对身心健康起着非常重要的作用。
雨水过后，春风送暖，病原的细菌、病毒容易被风带走，因此春天的传染病容易感冒，今年的新冠引起的肺炎疫情更不容忽视。 每个人都要保护自己，锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
中医认为肝主生发，春季肝气旺盛，肝木偏爱脾土，因此春季养护不当，容易损伤脾脏，导致脾胃功能下降。
雨水节气后，随着雨多，寒湿之邪最容易把脾脏关起来。 另外，湿邪依恋，难以清除，所以必须在雨水前后重点养护脾脏。
春天养脾的要点是首先平滑肝脏，保持肝气和谐，保持饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等保持相应的比例。 另外，保持五味子不偏不倚，尽量减少辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。
其次，需要注意健脾利湿。 内养生脾气，以外清利湿邪，达到养脾的目的。
春天寒冷，湿气通常夹着“寒冷”而来。 这雨水要前后观察保温，所以不要感冒。 而且不要吃生冷的东西，保护脾胃的阳气。 平时多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，可以达到健脾的目的。
在雨季，必须预防“倒春寒”。
初春的降雨会引起气温的急剧下降，这是因为对老年人和孩子的健康威胁特别大，特别是温度急剧下降时老年人的血压会显着上升，容易诱发心脏病和心肌梗塞等。 孩子容易因气温的变化而引起呼吸系统疾病，引起感冒和发烧。
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下雨后的期间，用粥养生是很好的选择。
粥有温、软、淡、香、粘等优势，有利于消化吸收，添加津液。 特别是煮粥后，上面漂浮着粘性物质，中医称之为“米糠油”。 对老年人来说，经常喝粥也有延长寿命的效果。
许多长寿老人有早上吃粥的习惯。 张槎《粥记》云:“每天早上开始，吃一大碗粥。 空腹胃虚，谷气便作，所补不详。 非常柔软，和肠胃相结合，是饮食最好的。 ”。
让我推荐一些粥的原料。 把这些食物做成粥，真的很好吃很有营养。
莲子
莲子性平、味甘涩、入心、脾、肾经具有健脾、益肾、养心的保健效果。 医生经常晚上失眠、失眠、健忘、烦躁口渴、腰痛腿弱、耳聪、遗精、淋浊、久泻、虚泻、女性崩漏用于下胃虚欲饮食等病症。 长时间服用有助于补充营养，缓解疲劳。
百合
百合有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用，对热病后余热不明显、失眠多梦、意识不稳、更年期出现的神疲劳力、食欲不振、低热失眠、烦躁口渴等现象有很好的保健效果，使莲子
山药
山药可以滋养五脏，脾、肺、肾并重，益气养阴兼有收敛涩的工作。 山药含有多种营养素，具有结实的机体、滋肾益精的作用。 山药不仅是粥，炖骨头、炒兰豆也很好吃。
薏米
薏苡在民间被称为“天下第一米”。 根据《本草纲目》，薏苡具有健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热等功效，其美容效果也广为人知，常食可以保持人体皮肤的光泽。
绿豆
具有绿豆清肝利尿、清热解毒、润喉止渴的功效，春天是养肝的最佳时机，绿豆是比较有效的护肝肾。 春天喝绿豆粥可以有效养护肝脏，促进体内毒素的排出，与莲子、百合组合制作莲子绿豆百合粥。
枸杞子
枸杞子有滋补肝肾、益精明的目的效果，经常吃枸杞子既能起到美白的作用，又能抵抗衰老，缓解疲劳。 最简单的方法是每天嚼20-30粒，喝少量的茶，煮成粥也很好吃。
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2月末，瘟疫的阴霾没有完全消失，但北京也大幅度缓和了。 很多人选择在家生活，避免感染的可能性。
外出时，请戴上口罩，采取防护措施，与他人保持适当的距离，回家后洗手，通风良好。
保护和保护自己和家人的健康，是年春最重要的养生规则。
由于新冠引起的肺炎疫情停止了春天和旅行的脚步，北京人度过了一冬，对热闹的春天已经盼望很久了。
北京展现了春日的生机和活力，希望阴天早日散去，成为人们可以自由呼吸的晴天。
祝你在雨水节气到来后，生活慢慢苏醒，越来越暖和，越来越美！ 执行:小晨
原标题:“期待今天的雨水|下雨，给北京带来告别瘟疫的春天”
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