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“使用最昂贵的护肤品，吃最好的健康食品，度过最深的夜晚”——这是现在年轻人硬核养生的真实写照 青年才俊因熬夜猝死的消息屡见不鲜，众所周知，熬夜是危害身体的大房子，长时间熬夜堪比慢性自杀。 但是道理都知道，还过不了这一生 与被迫熬夜加班、夜班、失眠等熬夜不同，也有自愿熬夜的人 他们明明可以晚上10点前睡觉，却要刷微博WeChat的力矩抖音，或者追着电视剧听网文听歌，即使发呆，也要一直拖到半夜3点。 今晚睡眠综合征的背后到底有什么心理在起作用？ 你为什么不睡觉？ 内分泌失调、免疫力下降、肝脏肾脏损伤、心脑血管疾病风险增高、胃肠功能紊乱……长时间熬夜对身体的危害非常大，也有猝死的风险 根据美国心脏病协会杂志的研究报告，如果每晚睡眠时间不足6小时，存在心脏病和糖尿病风险因素的人，患心脏病和中风的概率是普通人的两倍 但是很多人知道熬夜是慢性自杀，但我很上瘾。 刷微博，称赞WeChat的力矩，拜访淘宝天猫，追两集新剧，读几章，听专辑……明明依依不舍地睡觉，天却亮了——这是很多夜睡综合征人们的真实写照。 明明很累却打起精神，拖着筋疲力尽的身体和下垂的眼睑一直睡到很晚 手机好玩还是割手断血爽，没让他们睡觉？ 事实上，具体怎么深夜时间和晚上睡眠的关系不大，是由心理因素引起的 荷兰心理学家floor m. kroese关注年睡眠延迟，定义为“规定时间内不睡觉，但没有人们阻止它的外部环境” 与失眠症不同，失眠综合征不是生理上的胁迫，失眠综合征的人们选择不自愿睡觉，是心理上的诉求 上海社会科学院社会学所研究员雷开春博士在接受澎湃情报( thepaper )采访时表示:“睡觉意味着今天的结束，是时间上的仪式，是今天和明天的分割。 除非你还在睡觉，我想心理上第二天还没来。 老是不想睡觉，其实是因为潜意识里，第二天不要来那么早，想留在今天。 这是为什么？ 因为对今天很不满，不知道如何满足自己，但想保留在今天来弥补，是对空虚感的补偿和缺乏存在感的表现。 陷入恶性循环无论是被迫熬夜的加班，还是自愿选择的手机，内在逻辑都是一样的，是为了满足心理诉求。 雷开春博士认为，现在的时代，空虚感无处不在，强烈的空虚感需要什么。 “理智、有自制力的人选择加班和学习方法，自制力低的人使用手机玩游戏、追剧等回避、隔离现实，通过非现实的东西感受到‘我’的存在。 夜睡综合征的人认为今天的生活没有价值感，对今天的生活方式不满意，所以想熬夜抓住今天最后的尾巴弥补，但这很容易陷入恶性循环。 雷开春博士警告说:“睡得越晚，状态越差，第二天的状态越差，越感到空虚。” 除了睡觉，有些人甚至认为吃饭是浪费时间。 有些人想通过不吃饭来消磨时间。 实际上，通过这种压缩最基本的身体诉求挤出的时间不一定是合理采用的，相反经常被浪费，这只是自我欺骗 雷开春博士指出，为什么对“今天”不满，毕竟是对自己一天发生的事件的不认可。 “夜睡综合征的人们经常从今天的事件中感受到意义而无法支持这一天的时间价值感。 比如，初学者的母亲几乎整天都带着娃娃，晚上等着娃娃睡觉。 夜深了筋疲力尽的母亲不是马上洗睡觉的，好像她的一天才刚刚开始 “明明筋疲力尽，她也能感觉到身体渴望休息的信号，但怎么也睡不着。 她打开电脑工作，白天打开没有时间的小说，从WeChat的力矩的最初更新到最后刷，一边担心一边吃垃圾食品，什么也不做。 在这背后，为了支撑今天的价值感，拥有人偶是不够的，所以有必要在孤独的时间里磨练存在感。 雷开春博士指出，拖延的本质是不想面对实际不想做的事情，但睡觉是人的本能，晚睡综合征的人拖延的不是睡觉本身，而是想通过不睡觉来拖延明天的到来 因为明天意味着重新做一次给自己带来价值感的事件，所以拖延是自己不感兴趣，不想面对的事件 “如果一个母亲承认自己母亲的作用，把娃娃作为一天最有价值的事件，我觉得一天结束时有成就感，一天的任务圆满结束，可以带着疲惫的身体好好睡觉。 “雷开春博士指出 同样，有些上班族对自己的工作复印件不满意，没有意义，没有价值感，所以在忙碌的一天工作后，不是不想马上洗完睡觉，而是多吃垃圾食品躺在床上刷手机。 不是手机有多有趣，点心有多好吃，而是这些最有唾沫的工具，因为可以推迟明天的到来，所以我不想那么早醒来，开始新的一天的工作 没有安全感的表现，实际上“不睡觉”也关系到安全感 国家二级心理咨询师注册催眠师管安吉对情报记者说:“出生后，人们把睡觉看作是分离，因为是和父母的分离，所以从小就表现出很多孩子困得睡不着觉的现象。 那个拒绝和父母分离，担心分离后会发生什么，分离后还能见面，担心父母会消失。 “美国心理学家雅思沃斯和维特于1969年提出了著名的安全依恋实验——在未知情况测试中，测定的是安全感，根据孩子对分离的反应各不相同。 安吉说:“安全感越差的人，分离的反应越激烈，比较健康的反应在分离时越悲伤，但暂时可以适应，团聚时很高兴。” 如果拒绝使用这个场景睡觉，我们可以类推。 小时候拒绝睡觉是因为拒绝和父母分手是因为拒绝和自己分手是因为和自己看起来控制的现实世界分手了。 有安全感的人睡了一会儿，精神饱满了。 安全感越差的人越拒绝睡觉，醒来越痛苦 (本文来自澎湃信息，越来越多的原始信息请下载“澎湃信息”APP )
