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随着科技的发展，手机的功能越来越强大，几乎堪比一台小型电脑外加一台准相机。然而，手机在给人们带来便利的同时，也遭受着越来越多的指责，如人际关系疏远、睡眠质量差、视力下降……这些都是手机造成的吗？
从最初只能打电话、发短信、玩吃蛇游戏的普通手机，到具有拍照、上网、购物、社交等一系列强大功能的智能手机，手机功能的发展可谓日新月异。科技研发的目的是提供更好、更快的服务，但随之而来的负面影响是意料之外的。
根据一项国外调查，如果一个正常人每天睡8小时，他平均每天检查手机150次。不仅如此，每天起床的第一件事就是看手机，晚上睡觉前的最后一件事就是看手机。
150次！这个数字起初对你来说似乎不可思议，但事实上，许多人几乎从未离开过他们的手机。这些数据还表明，在我们意识到之前，我们已经在手机创造的“另一个世界”上花费了太多的时间和精力。
作为一种工具，手机正悄然占据主导地位，它不仅主导了许多人的社会生活，也改变了许多人的生活方式:阅读书籍和报纸的时间被压缩了，取而代之的是在网上浏览电子书和新闻；即使你看电视，你也可以边看边刷微博；沉迷于手机和网络创造的虚拟世界，面对现实生活中的社会障碍；在有手机相伴的日子里，视觉会无意识地受到影响；更不用说睡觉前用手机上网聊天的习惯了。
这一切真的是由手机引起的吗？面对手机的爱与恨，我们可能需要学习如何更好地使用它们。有些人需要专业的帮助来戒掉对手机的依赖，比如网瘾；有些人需要家人和朋友的帮助，来自现实的关心帮助他们投资于现实社会，在交流中敞开心扉；其他人需要自己的帮助，有更多的自制力，睡觉前关掉手机。
